Das Unbewusste verstehen und das innere Team in Balance bringen
Manche Gefühle, Reaktionen oder Beziehungsmuster wiederholen sich, obwohl wir bewusst gerne anders handeln würden. Psychoanalytische und tiefenpsychologische Ansätze richten deshalb den Blick auch auf unbewusste Konflikte, frühe Erfahrungen und innere Dynamiken, die unser heutiges Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen können.
In meiner Privatpraxis in Starnberg nutze ich ausgewählte psychoanalytische und tiefenpsychologische Elemente innerhalb meiner integrativen Psychotherapie. Einen besonderen Schwerpunkt bildet dabei die Arbeit mit inneren Anteilen und dem Inneren Team.
- Unbewusste Konflikte und Zusammenhänge besser verstehen
- Innere Anteile wahrnehmen und in Balance bringen
- Mehr Klarheit bei Gefühlen, Beziehungen und Entscheidungen entwickeln
Psychoanalyse & tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie in Starnberg
Was ist Psychoanalyse?
Die Psychoanalyse geht auf Sigmund Freud zurück und bildet eine wichtige Grundlage der psychodynamischen Psychotherapie. Im Mittelpunkt stehen unbewusste seelische Prozesse, frühe Erfahrungen und deren Einfluss auf unser heutiges Erleben und Verhalten.
Was ist tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie?
Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie gehört zu den psychoanalytisch begründeten Verfahren. Sie richtet den Blick auf aktuelle psychische Belastungen und Konflikte und untersucht, welche unbewussten Dynamiken, früheren Erfahrungen und Beziehungsmuster dabei eine Rolle spielen können.
Ziel ist es, solche Zusammenhänge besser zu verstehen, wiederkehrende Reaktionen einzuordnen und neue Möglichkeiten im Denken, Fühlen und Handeln zu entwickeln.
In meiner integrativen Psychotherapie nutze ich ausgewählte tiefenpsychologische und psychoanalytische Elemente und verbinde sie gezielt mit weiteren therapeutischen Methoden.
Grundprinzipien psychoanalytischer und tiefenpsychologischer Therapie
Die Bedeutung des Unbewussten
Unbewusste Gefühle, Bedürfnisse und Konflikte können beeinflussen, wie wir Situationen erleben, Beziehungen gestalten und auf Belastungen reagieren.
Die therapeutische Arbeit hilft dabei, solche Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen, ihre möglichen Ursprünge besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Freies Sprechen und Assoziieren
Offenes Sprechen über Gedanken, Gefühle, Erinnerungen und spontane Einfälle kann Zusammenhänge sichtbar machen, die im Alltag häufig nicht bewusst wahrgenommen werden.
Die therapeutische Beziehung
Auch Gefühle und Erwartungen, die in der therapeutischen Beziehung entstehen, können Hinweise auf frühere Beziehungserfahrungen und wiederkehrende Dynamiken geben.
Widerstände und Schutzmechanismen
Schutz- und Abwehrmechanismen können ursprünglich hilfreich gewesen sein. Gemeinsam betrachten wir ihre Funktion wertschätzend und entwickeln neue Möglichkeiten im Umgang mit belastenden Situationen.
Die Bedeutung von Träumen
Träume können persönliche Gefühle, Konflikte, Wünsche oder Ängste widerspiegeln. Ihre Betrachtung kann helfen, aktuelle innere Themen und persönliche Bedeutungen besser zu verstehen.
Wie kann tiefenpsychologische Arbeit unterstützen?
Die wesentlichen Vorteile der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie sind insbesondere:“
Die Beschäftigung mit unbewussten Konflikten, früheren Erfahrungen und wiederkehrenden Beziehungsmustern kann zu einem tieferen Verständnis der eigenen Gefühle, Reaktionen und Bedürfnisse beitragen.
Neue Einsichten können helfen, bisher schwer verständliche Zusammenhänge einzuordnen und hilfreiche Veränderungen in Beziehungen und im Umgang mit sich selbst anzustoßen.
Methode: Innere Anteile und das Innere Team
Die Methode der inneren Anteile basiert auf der Annahme, dass unsere Persönlichkeit aus unterschiedlichen inneren Teilen besteht.
Diese können verschiedene Bedürfnisse, Gefühle, Motivationen, Werte und Eigenschaften verkörpern. Das von Friedemann Schulz von Thun entwickelte Modell des Inneren Teams bietet hierfür eine anschauliche Grundlage.
In meiner therapeutischen Arbeit greife ich dieses Modell auf und nutze es in einer an den individuellen Menschen und den therapeutischen Prozess angepassten Form. So können unterschiedliche Seiten der eigenen Persönlichkeit bewusster wahrgenommen, besser verstanden und miteinander in einen konstruktiven Austausch gebracht werden.
Die inneren Anteile sind bei jedem Menschen sehr individuell.
Innere Führung und Teamleitung
Nimmt alle Anteile wahr und bringt sie in Balance.
Ziel ist nicht, einzelne Persönlichkeitsanteile zu verdrängen. Vielmehr soll das Selbst ihre Funktionen verstehen und eine ausgewogene Zusammenarbeit innerhalb des Inneren Teams ermöglichen.
Das Innere Team im therapeutischen Prozess
Im therapeutischen Prozess stehen insbesondere folgende Aspekte im Mittelpunkt:
Funktion der inneren Anteile
Jeder innere Anteil verfolgt bestimmte Bedürfnisse, Ziele oder Werte und versucht auf seine Weise, uns zu unterstützen oder zu schützen.
In der therapeutischen Arbeit geht es darum, diese Funktionen besser zu verstehen und die verschiedenen Perspektiven miteinander in Einklang zu bringen.
Wenn innere Anteile im Konflikt stehen
Innere Anteile können unterschiedliche oder sogar gegensätzliche Bedürfnisse vertreten. Besonders in Krisen oder bei wichtigen Entscheidungen können daraus Unsicherheit und innere Konflikte entstehen.
So kann beispielsweise ein ängstlicher Anteil vor Risiken warnen, während ein mutiger Anteil Veränderung und neue Erfahrungen ermöglichen möchte.
Beide Perspektiven können gemeinsam betrachtet und in eine stimmigere Balance gebracht werden.
Das Selbst als Teamleitung
Jedes Team benötigt eine Teamleitung. Diese Rolle übernimmt das Selbst.
Das Selbst bildet den Kern der Persönlichkeit und unterstützt dabei, die verschiedenen Persönlichkeitsanteile wahrzunehmen, ihre Bedürfnisse zu verstehen und ihre Zusammenarbeit zu steuern.
Ziel ist nicht, einzelne Anteile zu verdrängen. Vielmehr soll das Selbst wieder in die Lage versetzt werden, eine gesunde Balance innerhalb des Inneren Teams herzustellen.
Wie läuft die Arbeit mit inneren Anteilen ab?
Im Gespräch und mit imaginativen Methoden unterstütze ich Sie dabei, Ihre unterschiedlichen inneren Anteile wahrzunehmen und deren Gefühle, Bedürfnisse und Perspektiven besser kennenzulernen.
Gemeinsam betrachten wir ihre jeweilige Funktion und ihr Zusammenspiel. Dadurch können innere Konflikte verständlicher werden und neue Möglichkeiten im Umgang mit ihnen entstehen.
Innere Ressourcen und Stärken aktivieren
Die Arbeit mit inneren Anteilen kann helfen, persönliche Ressourcen und bisher weniger beachtete Stärken bewusster wahrzunehmen.
Unterstützende Anteile können dadurch bei Entscheidungen und im Umgang mit schwierigen Situationen stärker genutzt werden.
Das Innere Team als Teil der integrativen Psychotherapie
Die Arbeit mit inneren Anteilen und dem Inneren Team ist ein wichtiger Baustein meines integrativen psychotherapeutischen Ansatzes. Je nach Anliegen verbinde ich sie gezielt mit verhaltenstherapeutischen, schematherapeutischen, systemischen, tiefenpsychologischen oder hypnotherapeutischen Elementen.
Gerade bei Anwendung von Hypnose können innere Bilder, Gefühle und unbewusste Prozesse intensiver wahrgenommen und persönliche Ressourcen besser zugänglich werden.
Mögliche Ziele der Arbeit mit dem Inneren Team
Selbstwirksamkeit
stärken
Sie lernen, auch in schwierigen Situationen wieder mehr Einfluss auf Ihr Denken, Fühlen und Handeln zu nehmen.
Entscheidungssicherheit erhöhen
Widersprüchliche innere Stimmen werden sichtbar und können bewusster miteinander abgewogen werden.
Selbstbewusstsein entwickeln
Unterdrückte oder wenig beachtete Ressourcen können wieder zugänglich und im Alltag gezielter eingesetzt werden.
Wieder die Führung im eigenen Inneren übernehmen
Es ist immer wieder faszinierend und berührend mitzuerleben, welche Persönlichkeitsanteile und positiven Ressourcen im therapeutischen Prozess wieder ans Tageslicht kommen können.
Gerne begleite ich Sie bei der Erforschung Ihres Inneren Teams und unterstütze Sie dabei, die Führungsrolle innerhalb dieses Teams wieder bewusster zu übernehmen.
Mit großer Leidenschaft helfe ich Ihnen, Ihr Inneres Team neu aufzustellen, um beispielsweise:
- Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken,
- Ihre Entscheidungssicherheit zu erhöhen,
- Ihr Selbstbewusstsein weiterzuentwickeln,
- und innere Konflikte konstruktiver zu lösen.
Weiterführende Informationen:
Deutsche Gesellschaft für Psychoanalyse, Psychotherapie, Psychosomatik und Tiefenpsychologie (DGPT): Analytische Psychotherapie und Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie – Informationen für Patientinnen und Patienten.
Weiterführende Fachliteratur:
Schulz von Thun, F. (1998): Miteinander reden 3. Das „Innere Team“ und situationsgerechte Kommunikation. Rowohlt.